【脇腹のお肉はストレス太り!お正月太り!早めに解決】

ストレスは大なり小なりついて回るもの、
ストレスの全てを回避するのは非常に難しい事ですが、
ストレス解消のために、あれこれ食べて
「ヤケ食い」に走るのは考えもの!

それでいて
お正月たくさん
飲み食べして
脇腹のお肉が摘める!!
なんてことに
なっていませんか?

早めに伝えておきますが
私は摘める脇腹に
なってませんよ。

ストレスが
溜まってしまうと
何らかの
体の不調に繋がって
しまう恐れがあるので
早めのケアが大事です。

そこで食事による
ストレス解消に
役立つ食べ物は

◆ビタミンB1
豚肉、豆類、緑黄色野菜、牛乳、レバー
(糖質をエネルギー間に行かれ疲労回復に役立ちます)

◆ビタミンC
野菜、柑橘類
(忙しく悩み事があったり、体の調子が悪い、そんな時は多めに摂りましょう)

果物にたっぷり
含まれている
酵素を生かすためには
食前に食べることが
効果的ですよ。

◆カルシウム
チーズ、海藻、小魚、小松菜
(イライラ防止、神経の興奮を鎮めます)

くれぐれも
菓子パンやファーストフード
コンビニの惣菜で
済ませないよぅにして
欲しいです!

モチロン
食事以外でも
たくさん笑えて
楽しいことで
ストレスは溜めずに早めにリフレッシュし、
ナチュラルキラー細胞を増やして今年も元気に過ごしましょうね。

写真は
先日お食事した
汐留で偶然見かけた
イルミネーション??
とても癒され
ラッキーでした?(((o(*゜▽゜*)o)))