内面『腸内環境を整え免疫力を上げましょう』

便秘によって体内に便がたまると、老廃物が排出されないだけでなく、腸内で便が腐敗発酵し、有害物質を大量に発生させ免疫力を低下させます。
また便秘の反対で下痢も大きく免疫力を低下させてしまいまうんですよ!

腸の免疫機能を正常に保っていないと食べ物に含まれる細菌や添加物などの有害物質がどんどん体に入り込んでしまうんです⚠️

そこで腸内環境を整え免疫力を高めるには善玉菌を増やす食べ物が欠かせません✨

※ビフィズス菌〈ヨーグルト〉

※オリゴ糖〈大豆、バナナ、ごぼう、こんにゃく〉

※食物繊維〈きくらげ、ひじき、干ししいたけ〉

※ぬるぬるした食べ物〈オクラ、海藻〉

それに腸にトラブルがあると、肌が荒れたり、疲れやすかったり、口臭が強くなったりします⚠️

そんなことがないように腸内の善玉菌を、せっせと増やし体の中からキレイになりましょうね^_-☆