【日焼け後はアボカドで内面&外面磨き】

アボガドは栄養素が豊富で
「森のバター」や「食べる美容液」と言われています

脂肪分が全体の約20%にもなるため敬遠されてしまうコトがありますが

主の油はオメガ9(オレイン酸)や
リノール酸、リノレン酸
という、とても良質な油なのです

不飽和脂肪酸である
オレイン酸は

血液中の
悪玉コレステロールを減らし

血液をサラサラに
してくれるので
動脈硬化予防の他
抗酸化作用もあります

その抗酸化作用とは
老化防止に役立つ
ビタミンE
ビタミンA,C
カリウム
マグネシウム
リンなどの
ミネラルを多く含んでいます

しかし
食べ過ぎると
ビタミンEや
カロリーの取りすぎに
なってしまいますので

1日
半個～1個程度で
1日の所要量を
充分摂取できます

食べ終わったら
皮は捨てないでね^ ^

皮膚の固くなった
ひじ
ひざ
かかと
などの部分をこすると
柔らかくなりますよ～^_-☆

また
実をすりつぶしたものを
少量の
オリーブオイルで溶いて
小じわの気になる
部分に塗ります

15分ほど置いて
水で洗い落とします!