体にいい物をしっかり摂取して、適度に運動する事も忘れてはなりません。同時に行えば、より効果を発揮します。

しかし、暑い夏は、外でウォーキングをするのも大変かと思いますので、この時期は室内でできる簡単なエクササイズをおすすめします。拙著「部位別ボディラインエクササイズ〜簡単ストレッチで理想のボディを手に入れる〜」も参考になさってみてください。

ともあれ、体にいい食事と適度な運動は、ダイエットには切っても切り離せない関係であることを、いつも頭の片隅にいれておいてくださいね。

さて今回は、ネバネバ野菜の代表格ともいえる、モロヘイヤを使った一品料理をご紹介します。

さっぱりした梅の酸味が、この暑い時期にはぴったり!

疲労回復にもなりますし、とっても簡単ですので、ぜひ試してみてください。