<造景の知恵>

夏バテ解消法

1.朝と夕方に外へ出て、少しでも太陽の光を浴びて汗を出すこと(無理のない範囲で)
2.エアコンで適度な湿度を保ち(エアコンをつけているときは腹巻をすると体が冷えにくい)、快適な睡眠をとる
3.食事は、クエン酸を含む食べ物(梅干、ラッキョウ、レモン、シークアーサーなど)やお腹を温める食べ物、また消化の良い食べ物を腹六～八分ほど摂取する
4.暴飲暴食、冷たい物を食べ過ぎるのは絶対禁物!

これさえ守れば、体調管理は完璧じゃー!

では皆さん、一緒に夏を元気に乗り切り、また会いましょう。