内面『1日1個のリンゴは医者を遠ざける』

リンゴは

便秘の改善や高血圧予防

水溶性の食物繊維であるペクチンは、腸内に入った時に、消化物やコレステロールなどを包み込んで、腸内を刺激し体外に排泄させやすくする働きがあります。

むくみの改善、腎臓病や高血圧の予防

カリウムは、ナトリウム(塩分)を排泄する作用や、体内水分バランスを整え利尿を促す働きがあります。

癌をはじめ生活習慣病を予防する効果がある。

りんごの皮に多く含まれるポリフェノールは、体内の細胞を老化させてしまう活性酸素の働きを抑制します

疲労回復、食欲増進

酸味のもとであるりんご酸とクエン酸の甘味がほどよく含有されてます。

それと栄養価が高く、肌や皮膚を若々しく保ち美容、ダイエット効果があるのは魅力的ですよね～♡

食べる時は、皮ごとがベスト!!
ポリフェノールやカリウム、ペクチンなどの栄養成分が含まれているので皮ごと食べたほうが栄養を多く摂れます。

りんごの皮にはワックスが付いていて食べれるの???
それは、りんご自身が自然に出す物質で人体に害のあるものではありません。

それから、果汁をブラシにつけて歯を磨くと、歯がきれいになり、口臭の防止にも役立つようです(≧∇≦)

最後に
りんごの成分は健康に良いという効能があっても、りんごを食べれば、病気が治るというものではありません。
りんごは、薬でもありません。健康のためには、やはり日頃からバランスのとれた食事を摂るように心掛けて下さいね～^_-☆