40代・50代になると老化を気にする人が増えてくると言われます。見た目の「身体のライン崩れ」や「顔のしわやたるみ」を鏡で見て感じてくる人がほとんどです。
食からのインナービューティーに加え、精神的な面も視野に入れるとアンチエイジング(抗加齢・抗老化)に、より効果的です。
以前に新聞で発表された「笑い」の効果についてご紹介します。

<笑いの効果>
・内臓のジョギングと言われる位、適度な運動に匹敵
・自律神経の働きが安定
・ストレスを減少させる
・リラックス効果(右脳を活性化)
・疲労回復効果
・顔の表情筋を使うことで、筋肉の老化スピードを遅らせ若さを保つ(たるみ・顔太りを防ぐ)

私も記事を読んで以来、「笑うこと」を意識して過ごしています。大笑いした時には、皆さんも経験されたことがあると思いますが、笑い過ぎてお腹や頬が痛くなるのは、筋肉を使っているので筋力アップにつながっています。
毎日、実践するために朝起きたら鏡の前で、「3秒笑顔(^▽^)」から始めると習慣が見に付きリラックス効果があります。
また、「作り笑い」と「本当の笑い」は、精神的にもたらす効果は同じで気持ちがポジティブになりテンションも上がります。
職場で“ワッハッハ!”と声を上げて「笑い体操」を実践してみると、体操前とは顔の表情が変わりスッキリ!元気!ヤル気!といった、見た目にも直ぐ確認できる効果があって仕事の能率もグンと上がりました。
日常的に周りで「よく笑う人」って・・・・
そういえば健康的で若いなあ?!と感じたことはありませんか?

“笑う角にはアンチエイジング”ですね(^▽^)
今日も一日ニッコリ笑顔を心がけて過ごしましょう!